Главная » Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Весьма распространено мнение, что обвисший живот появляется из-за появления избыточных отложений жира под кожей. Однако такое утверждение ошибочно. Живот может образоваться даже при умеренном количестве подкожного жира. Причиной всему являются ослабленные и растянутые брюшные мышцы. Возникает вопрос: как убрать живот и бока? Это оказывается намного сложнее, чем это кажется на первый взгляд.

4 основные причины большого обвисшего живота и боков:

  • подкожный жир;
  • ослабленные брюшные мышцы;
  • неправильная работа кишечника;
  • избыточное образование внутреннего жира.

Если смотреть в корень проблемы, мы поймем, что истинными причинами появления живота являются:

  • неправильное питание, которое приводит к сбоям в работе организма и накоплению в кишечнику шлаков;
  • малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
  • нервные стрессы (многие упускают из виду этот фактор).

Как правильно убрать живот и избежать его появления в будущем?

  1. Первое, что нужно запомнить, если вы хотите убрать живот – избегайте стрессов. Во-первых, при стрессах выделяется гормон кортизол, активизирующий процесс отложения жиров. Во-вторых, многие люди «заедают» стресс или запивают его спиртным – в любом случае в организм начинают попадать избыточные калории, что также способствует ожирению и появлению живота.
  2. Второе, что нужно сделать, если вы интересуетесь, как убрать живот и бока – упорядочить свой рацион. В первую очередь – избегайте переедания. Сведите к минимуму в своем меню пищу, содержащую в большом количестве животные жиры. Замените их продуктами, богатыми растительной клетчаткой. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим много витаминов и микроэлементов: яблокам, апельсинам, перцу, овсянке, зелени, другим овощам и фруктам. Также включите в свой рацион молочнокислые продукты, отруби.
  3. В-третьих, очистите кишечник. Это обязательное условие, без которого вы не сможете избавиться от живота. Даже самая эффективная диета, составленная лучшими диетологами в мире, не поможет вам избавиться от живота, если кишечник засорен шлаками.
Читайте также  Все, что необходимо знать про Ботокс

Сегодня лучшим способом очищения кишечника является гидроколонотерапия. Она позволяет очистить кишечник от каловых камней, которые накапливаются в вашем организме и могут весить в общей сложности несколько килограммов.

После очистки кишечников можно начать регулярно заниматься физкультурой – это важная составляющая при избавлении от живота и боков. Существует много упражнений, позволяющих избавится от живота. Однако перед их применением следует хорошо ознакомится с их историей и результатами применения.

Современные методики весьма эффективны в устранении обвисшего живота. Миостимуляция позволит откорректировать практически любой участок вашего тела, убрать избыточный жир и поднять тонус мышц. Также ультразвуковая липосакция, или кавитация, одна из наиболее успешных методик, дающих отличный результат при устранении жировых ловушек без хирургических операций.

, , ,

Расскажите друзьям