Весьма распространено мнение, что обвисший живот появляется из-за появления избыточных отложений жира под кожей. Однако такое утверждение ошибочно. Живот может образоваться даже при умеренном количестве подкожного жира. Причиной всему являются ослабленные и растянутые брюшные мышцы. Возникает вопрос: как убрать живот и бока? Это оказывается намного сложнее, чем это кажется на первый взгляд.
4 основные причины большого обвисшего живота и боков:
- подкожный жир;
- ослабленные брюшные мышцы;
- неправильная работа кишечника;
- избыточное образование внутреннего жира.
Если смотреть в корень проблемы, мы поймем, что истинными причинами появления живота являются:
- неправильное питание, которое приводит к сбоям в работе организма и накоплению в кишечнику шлаков;
- малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
- нервные стрессы (многие упускают из виду этот фактор).
Как правильно убрать живот и избежать его появления в будущем?
- Первое, что нужно запомнить, если вы хотите убрать живот – избегайте стрессов. Во-первых, при стрессах выделяется гормон кортизол, активизирующий процесс отложения жиров. Во-вторых, многие люди «заедают» стресс или запивают его спиртным – в любом случае в организм начинают попадать избыточные калории, что также способствует ожирению и появлению живота.
- Второе, что нужно сделать, если вы интересуетесь, как убрать живот и бока – упорядочить свой рацион. В первую очередь – избегайте переедания. Сведите к минимуму в своем меню пищу, содержащую в большом количестве животные жиры. Замените их продуктами, богатыми растительной клетчаткой. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим много витаминов и микроэлементов: яблокам, апельсинам, перцу, овсянке, зелени, другим овощам и фруктам. Также включите в свой рацион молочнокислые продукты, отруби.
- В-третьих, очистите кишечник. Это обязательное условие, без которого вы не сможете избавиться от живота. Даже самая эффективная диета, составленная лучшими диетологами в мире, не поможет вам избавиться от живота, если кишечник засорен шлаками.
Сегодня лучшим способом очищения кишечника является гидроколонотерапия. Она позволяет очистить кишечник от каловых камней, которые накапливаются в вашем организме и могут весить в общей сложности несколько килограммов.
После очистки кишечников можно начать регулярно заниматься физкультурой – это важная составляющая при избавлении от живота и боков. Существует много упражнений, позволяющих избавится от живота. Однако перед их применением следует хорошо ознакомится с их историей и результатами применения.
Современные методики весьма эффективны в устранении обвисшего живота. Миостимуляция позволит откорректировать практически любой участок вашего тела, убрать избыточный жир и поднять тонус мышц. Также ультразвуковая липосакция, или кавитация, одна из наиболее успешных методик, дающих отличный результат при устранении жировых ловушек без хирургических операций.