Главная » Как убрать живот и бока в домашних условиях

Весьма распространено мнение, что обвисший живот появляется из-за появления избыточных отложений жира под кожей. Однако такое утверждение ошибочно. Живот может образоваться даже при умеренном количестве подкожного жира. Причиной всему являются ослабленные и растянутые брюшные мышцы. Возникает вопрос: как убрать живот и бока? Это оказывается намного сложнее, чем это кажется на первый взгляд.

4 основные причины большого обвисшего живота и боков:

  • подкожный жир;
  • ослабленные брюшные мышцы;
  • неправильная работа кишечника;
  • избыточное образование внутреннего жира.

Если смотреть в корень проблемы, мы поймем, что истинными причинами появления живота являются:

  • неправильное питание, которое приводит к сбоям в работе организма и накоплению в кишечнику шлаков;
  • малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
  • нервные стрессы (многие упускают из виду этот фактор).

Как правильно убрать живот и избежать его появления в будущем?

  1. Первое, что нужно запомнить, если вы хотите убрать живот – избегайте стрессов. Во-первых, при стрессах выделяется гормон кортизол, активизирующий процесс отложения жиров. Во-вторых, многие люди «заедают» стресс или запивают его спиртным – в любом случае в организм начинают попадать избыточные калории, что также способствует ожирению и появлению живота.
  2. Второе, что нужно сделать, если вы интересуетесь, как убрать живот и бока – упорядочить свой рацион. В первую очередь – избегайте переедания. Сведите к минимуму в своем меню пищу, содержащую в большом количестве животные жиры. Замените их продуктами, богатыми растительной клетчаткой. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим много витаминов и микроэлементов: яблокам, апельсинам, перцу, овсянке, зелени, другим овощам и фруктам. Также включите в свой рацион молочнокислые продукты, отруби.
  3. В-третьих, очистите кишечник. Это обязательное условие, без которого вы не сможете избавиться от живота. Даже самая эффективная диета, составленная лучшими диетологами в мире, не поможет вам избавиться от живота, если кишечник засорен шлаками.
Интересно!  Ультразвуковая кавитация для похудения

Сегодня лучшим способом очищения кишечника является гидроколонотерапия. Она позволяет очистить кишечник от каловых камней, которые накапливаются в вашем организме и могут весить в общей сложности несколько килограммов.

После очистки кишечников можно начать регулярно заниматься физкультурой – это важная составляющая при избавлении от живота и боков. Существует много упражнений, позволяющих избавится от живота. Однако перед их применением следует хорошо ознакомится с их историей и результатами применения.

Современные методики весьма эффективны в устранении обвисшего живота. Миостимуляция позволит откорректировать практически любой участок вашего тела, убрать избыточный жир и поднять тонус мышц. Также ультразвуковая липосакция, или кавитация, одна из наиболее успешных методик, дающих отличный результат при устранении жировых ловушек без хирургических операций.

, , ,
Расскажите друзьям

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии