Главная » У кого выше риск теплового удара и как его избежать: советы врача

У кого выше риск теплового удара и как его избежать: советы врача

Одной из главных причин теплового удара является длительное пребывание на жаре и на солнце. Но получить удар можно не только на улице. Также есть люди, которые находятся в группе повышенного риска. Врач-ординатор федерального государственного бюджетного учреждения «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава РФ Элина Мусаева дала советы, которые помогут избежать теплового удара, и перечислила простые и эффективные меры профилактики.

Как указывает специалист, «классический» тепловой удар, который не связан с физическим напряжением, возникает при высокой температуре окружающей среды. Он часто бывает у детей и пожилых людей. Тепловой удар, связанный с физическим напряжением, чаще случается у молодежи и людей среднего возраста. Он происходит во время тяжелой физической нагрузки при высоких температуре воздуха и влажности.

Главные причины теплового удара:

  • длительное пребывание на солнце в жару;
  • работа в помещениях с повышенной температурой (например в горячем цеху);
  • чрезмерная и продолжительная физическая нагрузка (в том числе в спортзале).

Факторы риска:

  • пожилой или детский возраст;
  • употребление алкогольных напитков;
  • сильная метеочувствительность;
  • гормональные нарушения;
  • недостаточное употребление жидкости;
  • ожирение;
  • прием мочегонных лекарств;
  • сильные физические нагрузки;
  • ношение плотной, синтетической или «прорезиненной» одежды.
Читайте также  Может ли солнечная буря уничтожить Землю?

Профилактика теплового удара

Чтобы избежать теплового удара, эксперт рекомендует внимательно следить за самочувствием и соблюдать ряд правил.

  • В жаркие дни при большой влажности воздуха выходить на открытый воздух до 10:00–11:00, позже лучше находиться в зеленой зоне в тени деревьев.
  • Не заниматься интенсивными физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем.
  • Выбирать для жаркой погоды легкую свободную одежду из хлопчатобумажных тканей.
  • Обязательно носить головной убор.
  • Не допускать потери жидкости организмом. Ее следует восстанавливать постепенно, пить часто, но понемногу. Подойдут охлажденная минеральная негазированная вода, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки.
  • В жаркие часы рекомендуется ограничить употребление жирной и белковой пищи, также нужно исключить употребление алкоголя.
Врач назвала главные симптомы теплового удара

Врач назвала главные симптомы теплового удара

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о признаках, которые появляются в случае теплового удара. По ее словам, состояние может наступить не только на солнцепеке, но и в любом жарком или душном пространстве.

К самым очевидным симптомам теплового удара врач отнесла:

  • покраснение кожи;
  • слабость вплоть до обморочного состояния;
  • галлюцинации в тяжелых случаях;
  • частый, слабый, поверхностный пульс;
  • учащенное дыхание, одышка;
  • пульсирующая головная боль;
  • головокружение;
  • судороги, тошнота или рвота;
  • нарушение координации;
  • диарея.
Читайте также  Популярные мифы о солнцезащитных очках и частые ошибки при выборе

Чтобы оказать пострадавшему первую помощь до приезда скорой, необходимо перенести его в прохладное место и поднять ноги выше уровня головы. Необходимо избавить человека от сковывающей одежды и обильно напоить холодной, но не ледяной водой, в идеале – накрыть его влажной простыней.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом.

Источник: profile.ru. Текст: Ирина Петрова. Фото: Shutterstock.

, ,

Расскажите друзьям