Многие люди даже не задумываются над тем, что уровень холестерина один из важнейших факторов, влияющих на продолжительность жизни. Порой даже небольшое отклонение от нормы может стоить нескольких драгоценных лет, являться причиной инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому регулярный контроль холестерина имеет важное значение для сохранения здоровья.
Только представьте! Кровь, обогащенная минералами и витаминами, питательными веществами, топливом для клеток в форме глюкозы, кислорода, несется с бешеной скоростью по сосудам, словно длинной сети трубопроводов. Чтобы этот сложный раствор не прилипал и сохранялся хороший кровоток, изнутри стенки сосудов покрыты специальным слоем эндотелием. Он действует подобно антипригарному покрытию на сковородах, защищая сосуды от повреждения. При этом обеспечивает равномерный кровоток, предотвращая появление зон с повышенным давлением. Однако, эндотелий очень тонкий, легко повреждается и почти не восстанавливается.
Плохой и хороший холестерин
В нормальном количестве холестерин необходим. Вещество вырабатывается в печени. Разные его виды используются для построения гормонов, клеточных мембран. Но наиболее опасный плохой холестерин, который обладает низкой плотностью. У здорового человека его содержание минимальное. Такой холестерин, кроме других задач, выполняет функцию скорой помощи отправляется к поврежденным и воспаленным органам для ускорения заживления тканей. Но при чрезмерном употреблении жирной пищи, несбалансированной диете его содержание резко увеличивается. Он, словно абразив, сдирает эндотелий, повреждая сосуды. Впоследствии различные вещества попадают в прорехи и запечатываются все тем же холестерином, образуя атеросклеротическую бляшку. Она нарушает питание самих сосудов, ухудшая их состояние; затрудняет кровоток, провоцируя проблемы с сердцем и другими органами, недополучающими кислород, питательные вещества.
Холестериновые бляшки сложно растворяются, но хуже то, что они полностью не вычищаются. Поэтому после развития болезни пациенты вынуждены постоянно проходить медикаментозную терапию.
Контроль уровня холестерина
Однако, появление холестериновых бляшек не так и сложно предотвратить. Все что нужно регулярно контролировать уровень холестерина и поддерживать его в норме, регулируя диету и распорядок дня.
При регулярном измерении уровня холестерина, а также здоровом образе жизни, включающем умеренные физические нагрузки и сбалансированную диету, богатую на витамины, минералы, белки, растительные жирные кислоты, можно предотвратить большинство проблем с сердцем и продлить продолжительность жизни на 10 лет. Особенно внимательными стоит быть людям старше 40 лет, мужчинам с объемом талии свыше 100 см, женщинам с талией от 88 см.