Главная » Как следить за сахаром в крови летом

Контроль уровня сахара крови в жаркое время года

Одно из негативных последний диабета — организм намного тяжелее переносит жару. Вдобавок, из-за высокой температуры может испортиться инсулин, возможны перебои в работе глюкометров, инсулиновой помпы. Но теплая погода — это не преграда, чтобы наслаждаться летом. Если заранее подготовиться, можно поддерживать безопасный уровень глюкозы и предотвратить ухудшение самочувствия.

Вы будете удивлены, но получить тепловой удар можно даже если на градуснике всего 27°C. Достаточно, чтобы влажность воздуха была не ниже 40%. Казалось, в городах летом бывает и +40°C. Но из-за влажности замедляется испарение пота с поверхности кожи, а с ним не отводится и тепло. Как итог, организм начинает перегреваться.

Вторая серьезная проблема при диабете в жару — обезвоживание. При высоком сахаре почки работают интенсивнее, чтобы вывести излишки глюкозы. Вместе с сахаром через мочу удаляется много воды. При диабете нарушение водного баланса приводит к повышению сахара, в результате влага теряется еще быстрее. Порочный круг, из-за которого возрастает вероятность потери сознания и даже смерти.

Также при диабете у многих людей в жаркую погоду может резко упасть уровень глюкозы. Поэтому важно следить за своим состоянием и помнить, что потливость и усталость могут быть признаками гипогликемии.

Интересно!  Можно ли есть мед при сахарном диабете?

Несколько рекомендаций, которые помогут безопасно наслаждаться летним отдыхом:

  • следите, чтобы не было обезвоживания, пейте много воды. Можно натуральные компоты и другие напитки без сахара (аспартам, другие подсластители тоже недопустимы), кофеина;
  • в жару контролируйте сахар не меньше 5 раз в день, лучше делать анализы каждые 2 часа, или чаще, если вы много двигаетесь;
  • запомните самые основные симптомы обезвоживания: головная боль, пересыхают слизистые, в первую очередь сухость в глазах, во рту, возможно головокружение, слабость, моча становится более темной с более сильным запахом;
  • если предстоят физические нагрузки, по возможности перенесите на более прохладную часть дня: утро или вечер;
  • если занимаетесь спортом, то в жаркие дни лучше отправиться в спортзал, где есть кондиционер;
  • носите одежду из тонкой натуральной ткани светлого цвета. Лучше, чтобы она была свободной, в идеале немного мешковатой. Облегающие вещи в зной — табу;
  • носите с собой записку, где укажите, что у вас диабет, дайте рекомендации, что делать, если станет плохо. Лучше ее распечатать и положить в кошелек к документам;
  • старайтесь не путешествовать в одиночку. Если куда-то отправились самостоятельно — оставайтесь на связи с друзьями, близкими;
  • пользуйтесь солнцезащитным кремом, носите головные уборы, солнцезащитные очки, удобную обувь из натуральной ткани.
Интересно!  Где можно купить дешево тест-полоски для глюкометра?

Как защитить диабетические принадлежности в жару?

При диабете привыкаешь, что с собой всегда должен быть глюкометр с расходниками, средства для купирования гипогликемии и обязательно вода. При диабете первого типа дополнительно — шприц-ручки с инсулином. Сейчас все это носить с собой в жару — не проблема. На выбор несколько видов термочехлов, которые защитят лекарства, диабетические приборы от жары, термосумки с гелевым пакетом и др.

Важно! Не кладите инсулин прямо на лед. При замораживании он портится, как и при перегреве.

На работу глюкометров, инсулиновых помп может повлиять не только перегрев, но и повышенная влажность. Поэтому диабетические принадлежности нужно хранить в плотно закрытых сумках или контейнерах. Если вы активны в жару, проконсультируйтесь с лечащим врачом, какой лучше выбрать термочехол, как правильно его использовать.

, ,
Расскажите друзьям

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии